Pri 17, 2026 | Blog, Emocione, Spiritualitet
Ka momente kur ndihemi të rënduar pa ndonjë arsye të qartë. Ka ditë kur buzëqeshim pa e ditur saktësisht pse. Ka çaste kur lotët rrëshqasin pa marrë leje. Dhe në këto momente, instinkti ynë i parë është gjithmonë i njëjtë: të kuptojmë. Pse ndihem kështu? Nga më erdhi...
Shk 25, 2026 | Blog, Emocione, Zhvillim personal
Imagjino këtë skenë: është ora 6 e mëngjesit, zgjohesh nga alarmi dhe e di që duhet të ngrihesh dhe të shkosh në palestër. Por në këtë moment, shtrati yt duket si vendi më i rehatshëm në Tokë. Truri fillon të negociojë: “Edhe pesë minuta.” “Do shkoj nesër më mirë.”...
Shk 25, 2026 | Blog, Emocione, Zhvillim personal
Në shkrimin e kaluar folëm për dy mekanizmat e rezistencës: reagimin emocional dhe mbrojtjen e egos. Tani do të ndalemi tek një çështje po aq e rëndësishme: si ta kalojmë këtë rezistencë? Truri është i programueshëm. Dhe këto 4 strategji, të mbështetura nga kërkimet...
Dhj 12, 2025 | Blog, Emocione, Mirëqenie mendore, Trupi&Mendja
Je ulur në shtëpi, në një mbrëmje të qetë. Çdo gjë duket në rregull. Por papritur, zemra nis të rrahë më shpejt. Frymëmarrja bëhet e cekët. Një ndjesi e çuditshme shfaqet në kraharor. Ky është ankthi. Dhe ti pyet veten: “Po tani pse? Nuk kam asnjë problem” Shpeshherë...
Dhj 12, 2025 | Blog, Emocione, Zhvillim personal
Ke ndjerë ndonjëherë sikur po mendon shumë, por po bën shumë pak? Sikur çdo skenar që imagjinon të sjell më shumë dyshime se qartësi? Truri yt, ky organ i mrekullueshëm që planifikon, analizon dhe krijon strategji, në disa raste kthehet në pengesën më të madhe për...
Kor 11, 2024 | Blog, Emocione, Mirëqenie mendore, Zhvillim personal
Vetë-vlerësimi; e dëgjojmë kudo, të gjithë e synojmë, por çfarë ndërton vërtetë baza të forta për një vetë-vlerësim të lartë? Ne të gjithë përjetojmë momente vetë-dyshimi herë pas here, por vetë-vlerësimi i ulët në mënyrë të vazhdueshme përbën një pengesë shumë të...
