Shk 25, 2026 | Blog, Emocione, Zhvillim personal
Në shkrimin e kaluar folëm për dy mekanizmat e rezistencës: reagimin emocional dhe mbrojtjen e egos. Tani do të ndalemi tek një çështje po aq e rëndësishme: si ta kalojmë këtë rezistencë? Truri është i programueshëm. Dhe këto 4 strategji, të mbështetura nga kërkimet...
Dhj 12, 2025 | Blog, Emocione, Mirëqenie mendore, Trupi&Mendja
Je ulur në shtëpi, në një mbrëmje të qetë. Çdo gjë duket në rregull. Por papritur, zemra nis të rrahë më shpejt. Frymëmarrja bëhet e cekët. Një ndjesi e çuditshme shfaqet në kraharor. Ky është ankthi. Dhe ti pyet veten: “Po tani pse? Nuk kam asnjë problem” Shpeshherë...
Dhj 12, 2025 | Blog, Emocione, Zhvillim personal
Ke ndjerë ndonjëherë sikur po mendon shumë, por po bën shumë pak? Sikur çdo skenar që imagjinon të sjell më shumë dyshime se qartësi? Truri yt, ky organ i mrekullueshëm që planifikon, analizon dhe krijon strategji, në disa raste kthehet në pengesën më të madhe për...
Kor 11, 2024 | Blog, Emocione, Mirëqenie mendore, Zhvillim personal
Vetë-vlerësimi; e dëgjojmë kudo, të gjithë e synojmë, por çfarë ndërton vërtetë baza të forta për një vetë-vlerësim të lartë? Ne të gjithë përjetojmë momente vetë-dyshimi herë pas here, por vetë-vlerësimi i ulët në mënyrë të vazhdueshme përbën një pengesë shumë të...
Kor 11, 2024 | Blog, Emocione, Mirëqenie mendore, Trupi&Mendja
Të ngrënit emocional; Të kuptojmë ciklin dhe të çlirohemi prej tij Të gjithë e njohim si ndjesi. Pas një dite të vështirë, akullorja shijon si asnjëherë tjetër. Kur jemi të stresuar kafshatat e ndjekin njëra tjetrën në nxitim pa një sens kohe apo numri. Ose ato rastet...
Qer 22, 2024 | Blog, Emocione, Mirëqenie mendore
Si të rregullojmë emocionet dhe të reduktojmë impaktin negativ të zemërimit Zemërimi është një emocion i natyrshëm dhe normal njerëzor që na ndihmon të menaxhojmë padrejtësitë, stresin apo frustrimin. Megjithatë, kur zemërimi bëhet shumë intensiv, i shpeshtë ose...
